30.05.2024 11:37 |
Попробуйте воспользоваться следующими советами.
1. Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет.
2. Найдите себе дело, которое отвлечет Вас в первые несколько дней.
3. Уберите все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалки.
4. Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы Вы могли постоянно понемногу пить из него в течение всего дня.
5. Больше активности – это поможет Вам расслабиться. Отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте.
6. Рассуждайте оптимистично - ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что Ваше тело восстанавливается. Они пройдут через неделю-другую.
7. На время измените свои ежедневные привычки: выберете новый маршрут, где не продают сигареты. Если Вы всегда курите с друзьями в кафе во время обеда, то проведите это время где-нибудь в другом месте.
8. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина того, чтобы вернуться к старой привычке.
9. Порадуйте себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное.
10. Следите за тем, что Вы едите. Выбирайте фрукты вместо калорийных закусок, если Вы чувствуете желание пожевать что-нибудь между приемами пищи.
11. Оглянитесь и вспомните, что каждый день, свободный от сигарет, приносит пользу Вашему здоровью, Вашей семье и Вашему карману.
12. При отказе от курения надо быть настойчивыми, и только тогда можно будет побороть эту вредную привычку.
Начните новую жизнь. Мир прекрасен и без табака.
|
Обновлено 30.05.2024 11:39 |
|
16.05.2024 14:18 |
Каждый день Вы отважно вступаете в борьбу с опасными заболеваниями. Благодаря Вашему труду и самоотдаче в профессии, сохраняются тысячи человеческих жизней! Благодарим за Ваш профессионализм, настойчивость, отзывчивость, терпение и человеколюбие! Ваши знания, опыт и умения являются примером для молодых специалистов, которые только начинают свой путь в медицине. Желаем Вам здоровья, счастья, любви и терпения, профессионального роста и успехов, чтобы Вы могли продолжать свое дело для благополучия пациентов. Пусть богатый опыт и профессиональные знания помогут Вам не только в работе, но и в жизни. Спасибо за Ваш нелегкий и такой важный труд!
|
Обновлено 16.05.2024 14:19 |
08.05.2024 11:21 |
От всей души поздравляем вас с Днём Победы — великим праздником, символизирующим мужество, единство и величие нашей Родины. В этот день мы вспоминаем героев, которые отдали свои жизни за свободу и независимость нашей страны.
В этот праздничный день желаем вам крепкого здоровья, счастья, мира и благополучия. Пусть в ваших домах всегда царят любовь и радость, а над головой светит яркое солнце.
![images/stories/01_pic_08.jpg](/images/stories/01_pic_09.jpg) |
08.05.2024 10:58 |
В канун Дня Победы в Великой Отечественной войне работники Территориального фонда обязательного медицинского страхования Магаданской области поздравили Ветерана ВОВ Лидию Яковлевну Ангельеву.
![images/stories/01_pic_08.jpg](/images/stories/01_pic_08.jpg)
![images/stories/01_pic_07.jpg](/images/stories/01_pic_07.jpg)
Пожелаем Лидии Яковлевне добра, благополучия, бодрости, крепкого здоровья и обязательно сохранять свой неиссякаемый оптимизм! |
Обновлено 08.05.2024 11:21 |
26.04.2024 15:55 |
|
Обновлено 27.04.2024 10:27 |
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
|