ТФОМС Магаданской области
Сохранение душевного комфорта Печать
08.11.2024 10:56
images/stories/01_pic_28.jpg
     В рамках национального проекта «Здравоохранение» текущая неделя посвящена в России сохранению душевного комфорта. Мы помним, что нужно сбалансированно питаться, соблюдать гигиену, тепло одеваться и так далее, но почему-то забываем о внутренней гармонии. А ведь для эмоционального баланса тоже необходимо работать над собой. Какие простые правила в этом помогают?
     1. Начинайте день правильно
Отложите будильник подальше, чтобы первое действие было активным. Отведите для себя чуть больше утреннего времени, чем обычно. Встаньте хотя бы на 20 минут раньше и делайте то, что вам нравится: медитируйте, пейте вкусный кофе или чай, читайте. Важно, чтобы это были только ваши минуты и никто вам не мешал.

     2. Оставляйте за собой право на ежедневные ритуалы
Несмотря на то, что для мозга важно формирование новых привычек, своеобразные повседневные ритуалы нужны каждому из нас. Они становятся точками опоры, гарантией спокойствия и уверенности в себе, они разделяют день на периоды, служат подтверждением, что мир стабилен и все хорошо. Приятный завтрак, утренний душ, перерывы на короткий отдых в течение дня, общение с детьми перед сном. Маленькие добрые традиции поддерживают нас, дарят чувство устойчивости.

Обновлено 08.11.2024 11:03
Подробнее...
 
Всемирный день "Запусти сердце" Печать
16.10.2024 12:15

   

   16 октября на всей планете традиционно отмечают World Restart a Heart Day, или Всемирный День «Запусти сердце». Остановка сердца может произойти где угодно, например, на улице, на работе или во время занятий физическими упражнениями. Чем раньше начаты реанимационные мероприятия и проведены действия по восстановлению ритма, тем выше вероятность выживания.

 

Обновлено 16.10.2024 12:21
 
Профилактика рака молочной железы Печать
16.10.2024 12:08
images/stories/01_pic_25.jpg
 
Представители ТФОМС Магаданской области приняли участие в Молодежном дне IX Восточного экономического форума 2024 Печать
10.09.2024 15:40
images/stories/01_pic_25.jpg

      Представители  ТФОМС Магаданской области приняли участие в Молодежном дне IX Восточного экономического форума 2024 в г. Владивостоке (о. Русский, п. Аякс).В рамках Восточного экономического форума 6 сентября состоялась молодежная программа «День будущего», в которой приняли участие  молодые управленцы, ученые и другие специалисты. В рамках мероприятия прошли сессии, направленные на самореализацию молодежного поколения в различных сферах, с учетом тематических инноваций. Среди них – наука, бизнес, медиа и многие другие. Кроме того, отдельное внимание было уделено перспективам развития молодежи на Дальнем Востоке.
Обновлено 10.09.2024 15:42
 
Неделя профилактики заболеваний кожи проводится в России Печать
04.09.2024 10:02
images/stories/01_pic_24.jpg
     Неделю со 2 по 8 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики кожных заболеваний.
     Кожные заболевания — это болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Каждый человек так или иначе сталкивается с кожными заболеваниями.
     Основные причины возникновения кожных заболеваний:
- несоблюдение гигиены;
- воздействие лекарств, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий;
- сбой работы систем организма, нарушения обмена веществ;
- травматические поражения кожи, например, царапины и ссадины.
     Для предотвращения заражения кожными заболеваниями нужно:
- соблюдение мер гигиены (использование индивидуальных расчесок, бритв, постельного и нательного белья), включая профилактику грибкового поражения кожи и ее придатков;
- самообследование – осмотр кожного покрова, при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний обращение к врачу;
- исключение контакта с больными людьми и животными;
- отказ от посещения солярия, разумность пребывания на солнце;
- своевременное обеззараживание ран;
- поддержание общего здоровья органов и систем, включая полноценное и рациональное питание;
- создание благоприятной нервно-психической обстановки;
- использование средств индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами;
- отказ от самолечения;
- регулярно прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Здоровая кожа зависит и от образа жизни. Негативное влияние на кожу оказывают курение, алкоголь, неправильное питание и избыток солнечных лучей. Инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению состояния кожных покровов.
     Главное не занимайтесь самолечением! Даже на первый взгляд «невинные» заболевания могут перейти в хроническую форму, поэтому при появлении подозрений и жалоб стоит обратиться к врачу.
     Будьте здоровы!
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Горячая линия ТФОМС:

8 (4132) 202 196

с 09.00 до 18.00 в рабочие дни

8 800 200 2550

в режиме электронного секретаря с 18.00 до 09.00 в рабочие дни, в выходные и праздничные дни


Вопросы о правах граждан в системе обязательного медицинского страхования. Звонок по России бесплатный.

Адрес электронной почты: main@tfoms-magadan.ru

Единая регистратура для записи на приём к врачу:

220-003

8-800-300-80-03


При возникновении вопросов, связанных с оказанием медицинской помощи, пожалуйста, обращайтесь на горячие линии Магаданской области


Министерство здравоохранения и демографической политики Магаданской области:

+7 (4132) 62-43-48

+7 (4132) 62-43-66


Территориальный орган Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по Магаданской области:

+7 (4132) 63-98-97

+7 (4132) 20-07-77


Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Магаданской области:

+7 (4132) 65-06-56


Магаданский филиал акционерное общество "Страховая компания "СОГАЗ-Мед":

+7 (4132) 65-56-07