|
08.11.2024 10:56 |
В рамках национального проекта «Здравоохранение» текущая неделя посвящена в России сохранению душевного комфорта. Мы помним, что нужно сбалансированно питаться, соблюдать гигиену, тепло одеваться и так далее, но почему-то забываем о внутренней гармонии. А ведь для эмоционального баланса тоже необходимо работать над собой. Какие простые правила в этом помогают?
1. Начинайте день правильно
Отложите будильник подальше, чтобы первое действие было активным. Отведите для себя чуть больше утреннего времени, чем обычно. Встаньте хотя бы на 20 минут раньше и делайте то, что вам нравится: медитируйте, пейте вкусный кофе или чай, читайте. Важно, чтобы это были только ваши минуты и никто вам не мешал.
2. Оставляйте за собой право на ежедневные ритуалы
Несмотря на то, что для мозга важно формирование новых привычек, своеобразные повседневные ритуалы нужны каждому из нас. Они становятся точками опоры, гарантией спокойствия и уверенности в себе, они разделяют день на периоды, служат подтверждением, что мир стабилен и все хорошо. Приятный завтрак, утренний душ, перерывы на короткий отдых в течение дня, общение с детьми перед сном. Маленькие добрые традиции поддерживают нас, дарят чувство устойчивости.
|
|
Обновлено 08.11.2024 11:03 |
|
Подробнее...
|
|
|
16.10.2024 12:15 |
|
16 октября на всей планете традиционно отмечают World Restart a Heart Day, или Всемирный День «Запусти сердце». Остановка сердца может произойти где угодно, например, на улице, на работе или во время занятий физическими упражнениями. Чем раньше начаты реанимационные мероприятия и проведены действия по восстановлению ритма, тем выше вероятность выживания.
|
|
Обновлено 16.10.2024 12:21 |
|
16.10.2024 12:08 |
 |
|
10.09.2024 15:40 |
Представители ТФОМС Магаданской области приняли участие в Молодежном дне IX Восточного экономического форума 2024 в г. Владивостоке (о. Русский, п. Аякс).В рамках Восточного экономического форума 6 сентября состоялась молодежная программа «День будущего», в которой приняли участие молодые управленцы, ученые и другие специалисты. В рамках мероприятия прошли сессии, направленные на самореализацию молодежного поколения в различных сферах, с учетом тематических инноваций. Среди них – наука, бизнес, медиа и многие другие. Кроме того, отдельное внимание было уделено перспективам развития молодежи на Дальнем Востоке.
|
|
Обновлено 10.09.2024 15:42 |
|
04.09.2024 10:02 |
Неделю со 2 по 8 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики кожных заболеваний.
Кожные заболевания — это болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Каждый человек так или иначе сталкивается с кожными заболеваниями.
Основные причины возникновения кожных заболеваний:
- несоблюдение гигиены;
- воздействие лекарств, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий;
- сбой работы систем организма, нарушения обмена веществ;
- травматические поражения кожи, например, царапины и ссадины.
Для предотвращения заражения кожными заболеваниями нужно:
- соблюдение мер гигиены (использование индивидуальных расчесок, бритв, постельного и нательного белья), включая профилактику грибкового поражения кожи и ее придатков;
- самообследование – осмотр кожного покрова, при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний обращение к врачу;
- исключение контакта с больными людьми и животными;
- отказ от посещения солярия, разумность пребывания на солнце;
- своевременное обеззараживание ран;
- поддержание общего здоровья органов и систем, включая полноценное и рациональное питание;
- создание благоприятной нервно-психической обстановки;
- использование средств индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами;
- отказ от самолечения;
- регулярно прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Здоровая кожа зависит и от образа жизни. Негативное влияние на кожу оказывают курение, алкоголь, неправильное питание и избыток солнечных лучей. Инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению состояния кожных покровов.
Главное не занимайтесь самолечением! Даже на первый взгляд «невинные» заболевания могут перейти в хроническую форму, поэтому при появлении подозрений и жалоб стоит обратиться к врачу.
Будьте здоровы! |
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
|
